Hayat

Verimlilik #21 – Sağlığınızı Önemseyim

Bu sağlıkla ilgili bir blog değil, bu yüzden bu konuyu olabildiğince kısa tutmaya çalışacağım. Ancak üretken olmanın en büyük anahtarlarından biri çok fazla enerjiye sahip olmaktır ve enerjiye sahip olmanın anahtarı da tahmin edebileceğiniz gibi sağlıklı olmaktır.

Temel olarak, bunu sağlamanın en temel yolu şudur; Bitki bazlı yemek alışkanlığına sahip olun, bu çok sayıda sebze, meyve ve fındık, çok az hayvansal ürün ve çok az tahıl bazlı gıda (ekmek, makarna vb.) anlamına gelir. Sağlıklı olduğunu iddia etse bile işlenmiş yiyecekleri de yemeyin.

Yiyecek ile ilgili tartışmalar insanlık tarihi boyunca devam etmektedir, pek çok diyet, pek çok besinin iyi ve kötü yönleri sürekli gazetelerde, televizyonlarda, kitaplarda tartışılmaktadır. Ancak burada yazdığımı denemek istiyorsanız sadece bir deney olarak bir gün boyunca işlenmiş gıdalardan uzak durun, kendinizi kesinlikle harika hissedeceksiniz.

Egzersiz yapmak da sağlıklı olmanın/kalmanın en iyi yollarından biridir, bu yüzden hoşunuza giden bir fiziksel aktivite bulun ve bunu haftada en az 3 kez yapın. Egzersiz yaptığınız program, yaptığınız aktiviteye göre değişecektir (her gün koşu yapmak muhtemelen iyidir, ancak her gün kaya tırmanışı yaralanmalara neden olur).

Egzersizi kolaylaştırmak istiyorsanız, kendi iyiliğiz için yapmaktan zevk aldığınız bir fiziksel aktivite seçin. Dövüş sanatlarını gerçekten seviyor ancak koşmaktan nefret ediyorsanız, sırf sizin için iyi olduğunu duyduğunuz için koşmayın. Sağlıklı olmasa bile yapacağınız bir aktiviteden zevk aldığınızda, egzersiz kolaylaşır.

Açıkçası sağlık çok geniş kapsamlı bir konu, bu neden iki tavsiye ile bu konuyu burada bırakacağım. Son olarak zamanınız olmadığını düşündüğünüz için sağlıklı olmayı erteliyorsanız, sağlıklı olmamak için yeterli zamanınız olmadığının farkına varın. Hangisi daha ağır basıyor?

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s